Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την υγεία και φυσικά έχει φανατικό κοινό σε όλο τον κόσμο και από όλες τις ηλικίες. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι παπούτσια, ρούχα και διάθεση.  Εάν είσαι αρχάριος στο τρέξιμο, οι παρακάτω βασικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις σωστά και να απολαύσεις τη διαδικασία.